Traditionelle Haltungen zur Förderung des körperlichen, geistigen und emotionalen Gleichgewichts.

Der Kurs beginnt mit einer Meditation, die es Ihnen ermöglicht, sich neu zu konzentrieren, hier und jetzt zu sein und Gelassenheit und eine innere Ruhezu erreichen. Darauf folgt ein Aufwärmen wie ein Sonnengruß, gefolgt von einer Reihe von Haltungen, die Flexibilität und Widerstand entwickeln und besonders anregend sind. Dynamische Haltungen, gefolgt von eher statischen Haltungen auf dem Boden und auf dem Rücken.