Postures traditionnelles pour favoriser l’équilibre physique, mental et émotionnel.

Le cours débute avec une méditation qui permet de se recentrer, d’être ici et maintenant et d’atteindre une sérénité et un calme intérieur. Puis vient un échauffement comme une salutation au soleil; suit un enchaînement de postures qui développent la souplesse, la résistance et qui sont particulièrement énergisantes. Des postures dynamiques suivies de postures plus statiques au sol et sur le dos.